IOGURTE NATURAL BATIDO COM FRUTA FRESCA

A indústria alimentar oferece iogurtes líquidos carregados de açúcar (cerca de 21 g por iogurte). A solução é comprar ou fazer iogurte natural, misturar fruta fresca e bater tudo no copo misturador. Depois é só colocar num frasco de vidro, colocar na lancheira e levar. O açúcar da fruta é mais do que suficiente para adoçar o iogurte. 
Todas as crianças gostam 😋 (e os adultos também 👍).

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@anacarvalhas_nutricionista