QUAL É O TEU PESO IDEAL?

Define-se como peso ideal "o peso com o qual o organismo fica menos exposto a problemas de saúde relacionados com o peso. Depende da idade, do sexo, da estatura e da composição corporal." Assim sendo, podemos dizer que existe um intervalo de valores para o peso saudável.

Se tiveres a oportunidade de te pesar numa balança de bioimpedância, as balanças que dão a composição corporal e que existem nos consultórios dos nutricionistas, poderás saber, de um modo mais correcto, qual o teu peso ideal. O nutricionista estabelece a percentagem de gordura corporal como objectivo e a balança dará o valor do peso ideal. Este é o método que uso no meu consultório. Algumas pessoas ficam surpreendidas porque afinal o seu peso ideal é superior ao que supunham. Deixo aqui uma tabela com os valores de massa gorda corporal recomendados, de acordo com o género e com a idade.




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