PARA O LANCHE

Iogurte natural tipo grego sem açúcar com 1 colher de sobremesa de sementes de chia e metade de uma laranja.

Juntar laranja ao iogurte é uma das minhas combinações favoritas e hoje resolvi inovar adicionando sementes de chia.

Sabia que tiramos mais partido do cálcio dos lacticínios se juntarmos um alimento rico em vitamina C?  E, ao colocarmos um pouco de sementes de chia, acrescentamos valor nutricional ao nosso lanche pois estas são boas fontes de ácidos gordos ómega 3, cálcio e fósforo.




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