quinta-feira, 29 de outubro de 2015

CORTAR NO AÇÚCAR É MELHOR DO QUE CORTAR CALORIAS

Cortar no açúcar é mais benéfico do que cortar calorias, diz estudo

Um estudo publicado esta segunda-feira refere que a redução do consumo de açúcar pode melhorar a saúde em apenas nove dias. E que o açúcar faz mal, independentemente das calorias ingeridas.

segunda-feira, 26 de outubro de 2015

YOGURTE NATURAL FEITO EM CASA

Alimentar bem as crianças e os jovens é o melhor investimento na sua saúde.

sexta-feira, 16 de outubro de 2015

50 MÁSCARAS DO AÇÚCAR

Longe vão os tempos em que líamos simplesmente a palavra “açúcar” na lista de ingredientes dos rótulos dos alimentos doces.
Para conhecermos bem o inimigo número um da nossa saúde, elaborei uma lista de cerca de 50 nomes, alguns deles completamente insuspeitos, encontrados em alimentos à venda em Portugal.

PIRÂMIDE DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Esta é a Pirâmide da Alimentação Saudável adoptada por mim nas minhas consultas. Este é o caminho a seguir pelos que precisam e querem emagrecer e reconquistar a saúde baixando o colesterol e a resistência à insulina que leva à diabetes tipo 2.

segunda-feira, 12 de outubro de 2015

ESPAGUETE VEGETAL TRICOLOR

O espaguete vegetal tricolor é uma receita "low carb" ideal para substituir o verdadeiro espaguete, o arroz ou a batata na refeição. Fica bem para acompanhar tanto peixe, como carne ou como parte de uma refeição vegetariana. Até as crianças, muitas delas avessas a comer legumes, vão gostar. Prometo!

domingo, 4 de outubro de 2015

COURGETE SALTEADA COM ALHO

Courgete salteada com alho é um acompanhamento com baixo teor de carboidratos ("low carb"), óptimo para quem está a fazer a Dieta para Sedentários. Experimentem ;)

sexta-feira, 2 de outubro de 2015

5 SNACKS PARA LEVAR PARA O TRABALHO

5 snacks para levar para o trabalho, agora em vídeo.