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Mostrando postagens de Outubro, 2015

CORTAR NO AÇÚCAR É MELHOR DO QUE CORTAR CALORIAS

Cortar no açúcar é mais benéfico do que cortar calorias, diz estudoObservador, 27/10/2015, 22:39 Um estudo publicado esta segunda-feira refere que a redução do consumo de açúcar pode melhorar a saúde em apenas nove dias. E que o açúcar faz mal, independentemente das calorias ingeridas. Para saber tudo clique aqui: http://observador.pt/2015/10/27/cortar-no-acucar-e-mais-benefico-do-que-cortar-calorias-diz-estudo/

YOGURTE NATURAL FEITO EM CASA

Alimentar bem as crianças e os jovens é o melhor investimento na sua saúde.

50 MÁSCARAS DO AÇÚCAR

Longe vão os tempos em que líamos simplesmente a palavra “açúcar” na lista de ingredientes dos rótulos dos alimentos doces.
Para conhecermos bem o inimigo número um da nossa saúde, elaborei uma lista de cerca de 50 nomes, alguns deles completamente insuspeitos, encontrados em alimentos à venda em Portugal.

PIRÂMIDE DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Esta é a Pirâmide da Alimentação Saudável adoptada por mim nas minhas consultas. Este é o caminho a seguir pelos que precisam e querem emagrecer e reconquistar a saúde baixando o colesterol e a resistência à insulina que leva à diabetes tipo 2.

ESPAGUETE VEGETAL TRICOLOR

O espaguete vegetal tricolor é uma receita "low carb" ideal para substituir o verdadeiro espaguete, o arroz ou a batata na refeição. Fica bem para acompanhar tanto peixe, como carne ou como parte de uma refeição vegetariana. Até as crianças, muitas delas avessas a comer legumes, vão gostar. Prometo!

COURGETE SALTEADA COM ALHO

Courgete salteada com alho é um acompanhamento com baixo teor de carboidratos ("low carb"), óptimo para quem está a fazer a Dieta para Sedentários. Experimentem ;)

5 SNACKS PARA LEVAR PARA O TRABALHO

5 snacks para levar para o trabalho, agora em vídeo.