sábado, 28 de junho de 2014

ESCOLA DE VERÃO 2014: Dia 10

Hoje foi o último dia da Escola de Verão 2014. Logo de manhã fizemos as avaliações antropométricas e da tensão arterial. Depois fomos ver as nossas culturas de milho e feijão que fizemos no primeiro dia. À tarde fizemos uma salada de fruta para nós e para os pais, no âmbito do "Programa 5 ao dia". Terminámos com a coreografia de dança que a Professora Paula Ruas nos ensinou.


















 

Escola de Verão: 10 DIAS, 10 DICAS #10

Uma criança saudável é uma criança feliz!
Terminou hoje a Escola de Verão 2014. Durante duas semanas as crianças aprenderam, entre muitas coisas, a cuidar da alimentação e da saúde.
Que a Escola de Verão continue em vossa casa pela vida fora, pois nunca é cedo para prevenir a obesidade, a diabetes, o cancro e as doenças cardíacas e vasculares. Alimente a sua criança com o cuidado que ela merece ; )
 
 

sexta-feira, 27 de junho de 2014

ESCOLA DE VERÃO 2014: Dia 9

Hoje começamos o dia com a caça ao tesouro pelos alunos da licenciatura de Desporto e Lazer do Instituto Politécnico de Coimbra. Eles são muito divertidos! Seguiu-se mais uma sessão de mindfulness com a Dr.ª Cristiana Duarte.
Depois do almoço fomos fazer sobremesa na sessão de Gastronomia Molecular com a Professora de Biotecnologia, Aida Moreira da Silva. Terminámos o dia com um refrescante banho de mangueira depois de jogarmos à bola.











ESCOLA DE VERÃO 2014: Dia 8

O dia começou com uma aula de ténis com os professores Pedro Lhorca e Paulo Alexandre do Clube de Ténis do Choupal. Foi muito divertida, mas tivemos que ir para o pavilhão da Associação de Estudantes da ESAC porque o tempo não permitiu fazer a aula no campo ao ar livre. Depois seguiu-se uma sessão de mindfulness com a psicóloga Cristiana Duarte. Foi muito bom aprendermos algumas técnicas de relaxamento e de controlo de emoções. Faz tudo parte de nós! Terminamos esta sessão construindo a teia da amizade.
A tarde começou com a sessão de Suporte Básico de Vida, pelos Professores Paulo Alexandre e Marina Montezuma da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra. Gostámos de aprender a salvar vidas.


















quinta-feira, 26 de junho de 2014

Escola de Verão 2014: 10 DIAS, 10 DICAS #9

Dê às crianças alimentos reais.
Na zona periférica do supermercado encontram-se as secções que vendem os alimentos reais: fruta, legumes, leguminosas, carne, peixe, ovos, pão, leite e manteiga. Sempre que comprar alimentos pré-embalados leia o rótulo. Na lista de ingredientes, estes são colocados por ordem decrescente da respectiva quantidade. Rejeite aqueles que tiverem nos dois primeiros lugares açúcar (ou xaropes) e gordura.

ESCOLA DE VERÃO 2014: Dia 7

O dia começou com uma sessão teórica pelo Prof. Rui Mendes sobre a importância, para a saúde, de praticarmos uma actividade física várias vezes por semana, durante toda a vida. Depois fizemos jogos tradicionais e brincámos junto à Casa do Bispo. De tarde, a Dr.ª Marta Correia preparou-nos uma actividade muito interessante sobre a imagem corporal. Terminámos o dia com mais uma animada aula de dança.