Comer peixe duas vezes por semana reduz depressão nas mulheres

Num estudo realizado no Menzies Research Institute na Australia e publicado no American Journal of Epidemiology, os investigadores concluíram que comer peixe pelo menos duas vezes por semana reduz 25% o risco de depressão nas mulheres. Os cientistas acreditam que os elevados níveis de ácidos gordos ómega três do peixe combinados com as hormonas femininas fazem o cérebro funcionar melhor.

Lembro que os peixes gordos como o atum, salmão, sardinha e cavala são os mais ricos em ómega três.
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