sexta-feira, 14 de março de 2014

Água com aroma #1


Agora que os dias quentes chegaram é importante não esquecermos de nos hidratar. As recomendações de ingestão diária de água para adultos são de cerca de 1,5 a 2 litros.
Como sei que para algumas pessoas, beber água é um sacrifício, que tal experimentarem água com aromas. Deixo aqui a minha primeira sugestão: num copo de 200 mL de água juntar duas rodelas de limão, duas rodelas finas de beterraba e um raminho de hortelã. Esperar cerca de 10 minutos para dar tempo que as vitaminas, minerais e outros compostos presentes nestes alimentos passem para a água. Agora podem provar. Fico à espera dos vossos comentários :)
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