Dieta para Sedentários fora de casa

 
Quando andamos a fazer dieta para perder peso sentimos muitas vezes que comer fora de casa é um obstáculo. Deixo aqui sugestões de refeições equilibradas, com redução de carbohidratos, que costumo fazer quando vou ao shopping. Por exemplo, no restaurante de hambúrgueres h3, costumo pedir o menu Benedict, sem molho holandês, acompanhado com salada, evitando as batatas fritas e o arroz. Neste restaurante, infelizmente, não há sopa de legumes, mas como a salada vem numa taça grande, não sinto tanto a sua falta.

No IKEA, o menu sueco de almôndegas é acompanhado por grelos ou salada e antecedido por uma sopa de legumes. A bebida que acompanha, em ambos os exemplo que aqui dou, é, obviamente, água. Nota importante: este menu sueco traz dez almôndegas, o que dá perfeitamente para dois adultos. A quantidade de grelos também é generosa, pelo que se pode partilhar.

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