Q&R #12: QUE QUANTIDADE DE MIRTILOS SE PODE DAR A UMA CRIANÇA DE DOIS ANOS?

Q - A minha filha de dois anos e meio gosta muito de comer mirtilos. Gostaria de saber qual a quantidade máxima que lhe poderei dar por dia.

R - As crianças entre os dois e os cinco anos deverão comer entre duas (para as crianças mais pequeninas) e três (para as mais crescidas) porções de fruta ao longo do dia. Uma porção de fruta equivale a 80g de fruta. Pese os mirtilos e divida a porção de 80g por duas refeições. Para a segunda porção de fruta deverá dar privilégio a outras frutas, cumprindo o princípio da alimentação variada. Para quem não tem balança de pesar alimentos, 80g de fruta corresponde aproximadamente a uma chávena de chá.
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