Q&R #10: QUAIS SÃO OS CEREAIS QUE RECOMENDA?

Q: Gostaria que me aconselhasse relativamente à melhor opção para os cereais do pequeno almoço. Eu costumo comer os integrais da fitness mas já me disseram que têm muito açúcar...

R: Para quem faz questão de comer cereais de pequeno-almoço, recomendo os que cumprem dois requisitos: pouco açúcar e muitas fibras. A escolha vai para os flocos tostados de trigo integral que, segundo as indicações do rótulo, têm apenas quatro gramas de açúcar por 100g de cereais, ou para os flocos tostados de aveia.

Leiam os rótulos, certifiquem-se dos valores atribuídos ao açúcar e às fibras e façam boas escolhas.
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