Pular para o conteúdo principal

Postagens

Mostrando postagens de Junho, 2013

DIÁRIO DA ESCOLA DE VERÃO: EXERCÍCIO, ALIMENTAÇÃO, SAÚDE - DIA 8

Terminou hoje a Escola de Verão: Exercício, Alimentação, Saúde e foi dia de avaliações antropométricas. Estamos todos de parabéns pois os resultados não podiam ser melhores: todas as crianças que apresentavam excesso de peso no início do campo de férias perderam peso e gordura corporal. 
Depois das avaliações jogámos à bola e almoçámos. À tarde fizemos salada de fruta, limonada e pão  de sementes com fiambre e com queijo e convidámos os pais e avós para este lanche saudável. Agradecemos ao chef António Neves as fantásticas refeições que preparou para nós e a paciência que teve connosco. Oferecemos-lhe um corta-maçãs como símbolo da alimentação saudável.

O Chef António Neves.
Foram duas semanas intensas e felizes para todos nós. Terminámos a "Escola de Verão: Exercício, Alimentação, Saúde" a saber mais sobre alimentação saudável e todos ganhámos saúde.

Recebemos um corta-maçãs, o certificado  e assinámos o compromisso de fazer uma alimentação saudável e praticar exercício fí…

DIÁRIO DA ESCOLA DE VERÃO: EXERCÍCIO, ALIMENTAÇÃO, SAÚDE - DIA 7

Hoje foi dia de jogos tradicionais. Jogámos ao lenço, à cabra cega e ao mata. À tarde, as médicas Dr.ª Ana Rita e Dr.ª Carolina da USF Topázio ensinaram-nos como funciona o nosso coração e o que devemos fazer para o manter forte e saudável durante toda a nossa vida. Terminámos o dia no picadeiro a montar a cavalo.

O jogo da cabra-cega.
A sessão sobre o coração.
A Dr.ª Carolina e a Dr.ª Ana Rita explicando como funciona o nosso coração.

Nós e um dos cavalos que montámos no picadeiro. Montar a cavalo foi uma das actividades que mais gostámos de realizar nesta Escola de Verão. Vamos pedir aos nossos pais para ir à Escola Superior Agrária mais vezes para montar a cavalo. Há lições de equitação durante todo o ano.

DIÁRIO DA ESCOLA DE VERÃO: EXERCÍCIO, ALIMENTAÇÃO, SAÚDE - DIA 6

O dia começou muito quente e jogámos rugby logo pela manhã. A partir de agora vai ser mais difícil praticarmos actividade física ao ar livre por causa do calor. Mas na ESAC há sempre uma solução alternativa: valeu-nos o pavilhão da Associação de Estudantes (AE) que é muito fresquinho. A Carolina fez hoje 8 anos e a mãe mandou um bolo da Hello Kitty, feito por ela, que não só estava bonito como era uma delícia. Cantámos-lhe os parabéns no intervalo da manhã. Bolo e fruta foi o nosso lanche da manhã. Seguiu-se a aula de "inglês a brincar". It was very funny! Almoçámos, brincámos e jogámos, no pavilhão da AE, o jogo da alimentação saudável.

O treino de rugby.
De acordo com o que o cientista Carlos Fiolhais nos ensinou, a Carolina completou hoje a sua 8.ª volta ao Sol. Parabéns, Carolina!
A Professora de Inglês e o seu amigo Fred.
A aula de inglês foi muito divertida. Fizemos jogos e aprendemos a dizer os nomes de algumas frutas em inglês.

Aprendemos muitas coisas sobre a alime…

DIÁRIO DA ESCOLA DE VERÃO: EXERCÍCIO, ALIMENTAÇÃO, SAÚDE - DIA 5

O dia começou de forma tranquila com uma aula de yoga dada pela Erika. Depois do lanche saudável da manhã teve lugar uma corrida de sacos disputada entre duas equipas: os "pimentos picantes" e os "tomates fortes". Ganharam os "pimentos picantes"! Almoçámos e, logo a seguir ao almoço, no quadro do programa "5 ao dia", fizemos uma salada de frutas colorida e semeámos feijão. Terminámos o dia com a "caça ao tesouro".

    A aula de yoga.
Uma posição do yoga.
A corrida de sacos entre os "pimentos picantes" e os "tomates fortes".
No final da corrida estávamos cheios de sede.
No programa "5 ao dia", semeámos feijão...
Mãos bem lavadas, avental, chapéu e lenço na cabeça... Todos prontos para fazer a salada de fruta colorida.
A equipa da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra que veio realizar o programa "5 ao dia".
E aqui estamos nós muito empenhados a fazer uma salada de fruta colorida.
Actividades da…

DIÁRIO DA ESCOLA DE VERÃO: EXERCÍCIO, ALIMENTAÇÃO, SAÚDE - DIA 4

Hoje, finalmente, montámos a cavalo, ouvimos o cientista Carlos Fiolhais explicar-nos o que é o solstício de Verão. À tarde fizemos o Jogo do ambiente e brincámos muito nos jardins da Casa do Bispo. Encontrámos um passarinho que nos disseram ser um pisco. Todos queríamos tratar dele e leva-lo para a nossa casa, mas deixámo-lo numa árvore, perto do local onde o encontrámos, porque afinal era ali a casa dele.
A entrada do picadeiro onde os cavalos são arreados... O senhor Miguel a limpar o casco do cavalo...

"Toque de equitação", é assim que se chama o capacete que colocámos na cabeça para montar a cavalo.

O cientista Carlos Fiolhais connosco. Gostámos de aprender que o solsticio de Verão é o dia em que o Sol está mais alto e a nossa sombra, ao meio-dia, é a mais pequena do ano. As estações do ano mudam por causa da inclinação do eixo de rotação da Terra em relação ao Sol.
No solstício de junho começa o Verão no hemisfério Norte e o Inverno no hemisfério Sul.
O jogo do ambien…

DIÁRIO DA ESCOLA DE VERÃO: EXERCÍCIO, ALIMENTAÇÃO, SAÚDE - DIA 3

Mais um dia cheio de actividades. Hoje a manhã começou com o rugby, que nos fez gastar toda a energia do pequeno-almoço. Depois lanchámos e fomos com o Eng.º Filipe Melo visitar as hortas e as estufas. Vimos como crescem as alfaces, tomates, pimentos, feijão, ervilhas, favas e couves. Será que é ali  que o chef António Neves vai buscar os legumes para fazer a sopa e a salada?

Depois do almoço começou o atelier de ciência, onde ouvimos falar do tubo digestivo e da digestão. Divertimo-nos a fazer o jogo da digestão. Depois foi a vez da Dr.ª Filipa Oliveira realizar experiências de química com explosões e fogo de várias cores. Terminámos o dia nos cavalos. Nunca mais chega a hora de os montar...

O rugby foi muito divertido. Para a semana há mais...
As quatro organizadoras.
O Eng.º Filipe Melo a explicar-nos que o feijão é uma leguminosa e que a parte desta planta que habitualmente comemos são as sementes.

   Uma estufa com alfaces ao centro, pimentos à esquerda e tomates à direita. Das a…

DIÁRIO DA ESCOLA DE VERÃO: EXERCÍCIO, ALIMENTAÇÃO, SAÚDE - DIA 2

Hoje foi dia de karaté, de medir a tensão arterial, de ter "cuidado com o sol" e de visitar as instalações pecuárias da Escola Superior Agrária de Coimbra. Estas são as fotos das principais actividades do dia:

A aula de karaté foi fantástica!
Queremos... mais karaté
A equipa da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra (ESEnfC) que chegou para avaliar a nossa  tensão arterial. Eles vão voltar no último dia das actividades da "Escola de Verão: Exercício, Alimentação, Saúde".

O Chef António Neves que prepara cuidadosamente o nosso almoço e está sempre bem disposto. Gostamos muito dele!

A outra equipa da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra que veio falar-nos sobre... 
..."Os cuidados a ter com o sol e com o mar".
A Rita e a Sílvia que nos acompanham em todas as actividades. Fazem jogos divertidos connosco e falam-nos sobre a alimentação saudável. São bonitas e muito simpáticas!
Visitámos uns porcos esquisitos que pareciam javalis. São os porcos do Vietna…