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Q&R #9: Porquê beber água morna em jejum?


Q - Porquê beber água morna em jejum?

R - Começar o dia com um ou dois copos de água morna é uma medida fácil de praticar que traz vantagens à saúde. Durante as horas que passamos a dormir perdemos água quer através da respiração quer através  da transpiração. De facto, este é o motivo porque muitas pessoas acordam com sede e sentem necessidade de beber água logo ao acordar. É como que se o organismo estivesse a "pedir" para repor as perdas  hidratando-o.

Q - Mas por que deve ser água morna ou quente em vez de água fria?

R - Quando acordamos a temperatura corporal é ligeiramente inferior ao normal. Por isso, ingerir água morna ajuda o corpo a estabilizar. Além disso, a água, quando bebida quente, protege as paredes do estômago e prepara-o para receber os primeiros alimentos do dia. De facto, uma bebida quente (água ou infusão) proporciona uma sensação de conforto e repleção que favorece uma melhor digestão. Quem quer emagrecer deve saber que esta medida diminui o apetite. Para as pessoas que sofrem de obstipação, beber água quente é uma medida que favorece a motilidade do intestino e a hidratação do bolo fecal acelerando o trânsito intestinal. Tudo isto são boas razões para criar uma rotina: beber um ou dois copos de água morna logo ao acordar.



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