DIA MUNDIAL DA SAÚDE 2013: Controlar a Hipertensão Arterial

A Hipertensão Arterial (HTA) foi o tema escolhido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para celebrar o Dia Mundial da Saúde 2013, comemorado anualmente no dia 7 de abril, data do aniversário da OMS.

A HTA potencia o risco de ataques cardíacos, derrames cardiovasculares e insuficiência renal. Pode ainda causar cegueira, irregularidades do ritmo cardíaco e insuficiência cardíaca. O risco de desenvolver estas complicações é maior na presença de outros fatores de risco cardiovasculares, tais como a diabetes. No mundo, um em cada três adultos tem HTA, situação que pode ser prevenida e tratada.

Medidas a adoptar para diminuir a hipertensão arterial:

  • Reduzir a ingestão de sal e de compostos de sódio (consultar os rótulos dos alimentos);
  • Optar por uma dieta equilibrada mais rica em frutas e legumes;
  • Evitar o uso excessivo de bebidas alcoólicas;
  • Fazer exercício físico regularmente (caminhar duas a três horas por semana);
  • Manter um peso corporal saudável;
  • Evitar o tabaco;
  • Reduzir o stresse.
Fonte
portaldasaude.pt
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