Q&R #8: A obstipação engorda?

Q - Olá! Tenho uma dúvida há bastante tempo: -o mau funcionamento do intestino pode engordar?

R - A obstipação não está directamente relacionada com o aumento de gordura corporal, mas pode ser indiciadora de maus hábitos alimentares.

Para combater a obstipação deve ingerir-se mais água e alimentos ricos em fibra tais como legumes, frutas (com casca sempre que possível), saladas, cereais integrais. A sopa é um bom alimento para combater a obstipação pela quantidade de água e fibras que contém.

Alguns alimentos como o leite, por exemplo, podem ser potenciadores da obstipação e por isso devem ser evitados.

Alguns exercícios físicos como a caminhada e a corrida também ajudam a combater o intestino preguiçoso. Os movimentos do corpo quando caminhamos ou corremos ajudam a motilidade intestinal. 


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