Q&R # 4 - O que fazer quando precisamos de um doce?

Q - "Doutora, há dias em que me apetece desalmadamente um doce, mas tenho medo de engordar. O que de devo fazer?"

R - "Há coisas que não se levam para casa!" 

Repito esta frase muitas vezes nas minhas consultas referindo-me aos alimentos, ou melhor, às "tentações" que se comem ao fim da tarde e que  fazem engordar com grande facilidade. Tal come esta leitora, numerosas pessoas, principalmente mulheres, afirmam que há dias em que têm necessidade de um doce. O que fazer numa situação deste tipo? 

Os doces não são totalmente proibidos a quem quer emagrecer, mas não podem ser consumidos nem diariamente, nem em grandes quantidades. Recomendo por isso que, quando surge uma grande vontade de comer qualquer coisa doce, o melhor é ir a pé ao supermercado, à pastelaria ou ao café e voltar também a pé. O objectivo é gastar algumas, ou mesmo todas, as calorias do doce nesse exercício físico. Em casa não deve haver stocks de chocolates, gelados, bolos, bolachas ou croissants.  Quem quiser comer doces terá sempre de os ir buscar a pé!

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