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Fazer exercício físico diminui o risco de ter cancro da mama

Um novo estudo realizado na Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, publicado na edição online da revista Cancer concluiu que a prática de atividade física, mesmo que de intensidade moderada, pode reduzir o risco de uma mulher ter cancro de mama em até 30%. No entanto, este benefício é anulado se houver ganho de peso substancial.
Os cientistas analisaram 1504 mulheres com cancro da mama e compararam-nas com outras 1555 que não sofriam da doença. As participantes tinham idades entre 20 e 98 anos. Os resultados mostraram que as mulheres, tanto aquelas que estavam em idade reprodutiva como as que já tinham passado pela menopausa, que praticavam de 10 a 19 horas de actividade física por semana tinham 30% menos riscos de terem cancro da mama do que aquelas que não faziam nenhum tipo de exercício. Este foi o maior benefício observado pela pesquisa e foi obtido com qualquer intensidade de exercício físico.

Fonte:
sciencedaily.com
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Depois de lavar a couve, corte-a em juliana. Descasque e rale a cenoura. 
Numa frigideira coloque o azeite e os alhos picados até estes começarem a fritar. Junte a couve, a cenoura e um pouco de sal. Deixe cozinhar cerca de oito minutos mexendo com frequência (se gostar da couve mais cozida deixe cozinhar mais tempo). Está pronto! 

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Esta couve também fica bem a acompanhar qualquer tipo de peixe.
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