Não há dietas milagrosas



Um artigo recentemente publicado no American Journal of Preventive Medicine evidenciou, mais uma vez, que não existem dietas milagrosas para perder peso. O estudo que acompanhou mais de 4000 pessoas, mostrou que aqueles que conseguiram reduzir mais o peso e a gordura corporal foram aquelas que fizeram actividade física regular e que se alimentaram de forma saudável durante todo o ano, consumindo menos gorduras e menos alimentos industrializados. Os que preferiram seguir o caminho das "dietas milagrosas", à base de batidos ou suplementos emagrecedores e que saltaram refeições, perderam menos peso.

Conclusão: para emagrecer é preciso mudar hábitos alimentares e fazer exercício físico de modo a que a perda de peso seja consistente e haja melhoria da saúde a longo prazo.
Postar um comentário

Postagens mais visitadas