EXERCÍCIO FÍSICO NA DOSE CERTA

Cientistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, tentaram determinar a quantidade de exercício físico necessária para que as mulheres não ganhem peso ao longo da sua vida. Segundo o Dr. I-Min Lee, coordenador do estudo Physical Activity and Weight Gain Prevention, que acompanhou cerca de 34.000 mulheres de meia idade ao longo de 15 anos, são precisas sete horas semanais de actividade física moderada, como caminhada rápida, corrida de bicicleta ou dança, para manter o peso. No caso de uma actividade física mais intensa, como corrida, jogging ou pedalar rápido, o mesmo efeito é conseguido em metade do tempo.

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