Emagrecer é...

Beber chá à refeição

O hábito oriental de acompanhar as refeições principais (almoço e jantar) com um chá ou infusão poderá ser uma ajuda para emagrecer, principalmente as pessoas que comem muito rapidamente e/ou tenham dificuldade em parar de comer. A razão é que a ingestão de bebidas quentes (obviamente sem açúcar) permite alcançar a saciedade mais cedo através da sensação de conforto e repleção do estômago que proporciona. Por outro lado, beber chá obriga a poisar os talheres, uma boa forma de abrandar o ritmo de ingestão dos alimentos. As vantagens de tomar uma bebida quente durante a refeição não ficam por aqui. Para além de ser um meio de hidratar, ajuda na digestão das gorduras que se diluem melhor facilitando a acção das lipases (enzimas que actuam na digestão das gorduras). É por esta razão que sentimos alívio com um chá quente quando a digestão se revela difícil por termos comido alimentos demasiado gordurosos.
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