Emagrecer é...

Ano Novo, Vida Nova!

Hoje, Dia de Reis, é o dia em que oficialmente terminam as festas. A partir de agora não há mais desculpas! Se tomou, como resolução de Ano Novo, a decisão de fazer por emagrecer, então mãos à obra. Mude velhos hábitos e faça escolhas inteligentes em relação a tudo o que come e bebe. Devemos adoptar uma atitude filosófica em relação à comida, isto é, pense bem e ponha em dúvida se lhe dizem coisas do tipo "a fruta faz engordar" ou "não comas sopa se queres emagrecer". É exactamente o contrário. São estes alimentos que nos enchem a barriga e nos deixam saciados por um preço baixíssimo em calorias (salvo raras excepções). O segredo para que as frutas não engordem está na quantidade. Deve ser comida crua, sem adicionar açúcar nem natas, e, sempre que possível, com a casca. Leia rótulos, consulte calorias, pesquise na web e mantenha-se informado. Lembre-se que a ignorância é um actor de risco da obesidade.
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