O seu filho será obeso?

Portugal apresenta uma das taxas de obesidade infantil mais altas da Europa, verificando-se maior incidência em crianças do sexo feminino. As conclusões de um estudo, que terminou em 2004, sobre a obesidade infantil em Portugal (faixa etária dos sete aos nove anos) coordenado pela Dra. Cristina Padez, da Universidade de Coimbra, permitiram sistematizar as situações ambientais e familiares de risco. Assim, correm maior risco de ficarem obesas as crianças:

Com peso elevado ao nascer (reforço aqui a importância da orientação alimentar das grávidas)

Que vivem em meios urbanos

Que passam mais horas em frente ao ecrã (televisão, computador, consola)

Os filhos únicos
Os filhos de pais obesos

Os filhos de pais com níveis de instrução mais baixos

Que dormem menos de oito horas por noite.

O método mais prático e rápido para saber se o seu filho já tem excesso de peso ou é obeso consiste no cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) que relaciona o peso com a estatura. O IMC calcula-se dividindo o peso (em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado.

Consulte o Boletim de Saúde Do seu filho(a) ou vejaaqui a tabela de IMC da Organização Mundial de Saúde (OMS) para rapazes dos 5 aos 19 anos e aqui para raparigas da mesma faixa etária. Como alternativa a estas tabelas da OMS pode usar as tabelas de percentis que estão no "Boletim de Saúde Infantil e Juvenil" do seu filho.

CLASSIFICAÇÃO:

MAGREZA: Abaixo do percentil 5

IDEAL: Entre os percentis 5 e 85

SOBREPESO: Entre os percentis 85 e 95

OBESIDADE: Acima do percentil 95

O que os faz engordar:
• As crianças comem pouca fruta, poucas vezes sopa e poucos vegetais
• Bebem muitos "sumos" e poucos lacticínios
• Fazem lanches à base de produtos processados pela indústria cheios de gordura, açúcar ou sal (batatas fritas, bolicaos, manhãzitos, bolachas, bolos, croissants, cereais, etc.)
• Abusam de comidas rápidas
• Excesso de goluseimas
• Comem ao longo da tarde sem regra, desde que chegam da escola, e ao jantar recusam-se a comer (sopa, peixe ou carne, etc.)

De tudo isto resulta a ingestão de mais 300 a 500 kcal por dia, superior às necessidades, o que aliada à inactividade física, resulta primeiro em sobrepeso e mais tarde em obesidade.

Fonte da imagem: http://www.cdc.gov/growthcharts/