Emagrecer é...

Não ir às compras "cheio de fome".

Ir ao supermermado com a barriga a dar horas não é nada recomendável para quem pretenda emagrecer. Está provado que, com fome, se compra muito mais por impulso e, portanto, se levam para casa mais alimentos não só supérfluos como até pouco recomendáveis. A ida às compras ao supermercado deve ser feita com algum planeamento, que permitirá evitar compras irreflectidas. Uma lista daquilo que precisa, feita com a antecedência e levada na mão, ajudará a resistir às promoções de produtos perfeitamente desnecessários, tornando o processo das compras mais objectivo e... mais económico.

Planeie o que vai comprar antes de ir ao supermercado e faça-o preferencialmente depois de uma refeição. Vai ver que a sua atitude de compra muda completamente. E isso, do ponto de vista da dieta, pode fazer grande diferença!
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