Emagrecer é...

Não pôr o pão na mesa.

Diz o velho ditado que "quem não vê não peca". Comer pão a acompanhar o almoço e o jantar é um hábito muito enraizado na nossa tradição. Mas, para a maioria das pessoas, comer pão nas duas principais refeições representa um acréscimo de hidratos de carbono e de calorias que tem como consequência o aumento de peso. De facto, quem, por exemplo, está sentado o dia todo em frente a um computador gasta muito pouca energia e por isso deve ter especial atenção ao que come. Não ponha o pão na mesa para não haver tentações. Se tem uma vida sedentária coma pão só ao pequeno-almoço. A sugestão para o lanche da tarde é leite ou iogurte e fruta.