O exercício não é o caminho para perder peso?

A revista "Time" desta semana traz um artigo intitulado "O Mito do Exercício Físico", no qual se prova que controlar a alimentação é mais vantajoso para perder peso do que fazer exercício físico. Para o especialista em diabetes e metabolismo, Eric Ravussin, da Universidade de Louisiana, o exercício não é assim tão importante para perder peso, como se anuncia na televisão ou nas revistas. O problema está em que, se por um lado, o exercício queima calorias e é preciso queimar calorias para perder peso, por outro lado, o exercício estimula o apetite. Isto faz com que muitas pessoas comam mais (e às vezes pior) depois de irem ao ginásio. Daí que os investigadores que observaram estes fenómenos na população americana afirmem que o exercício físico pode conduzir ao aumento de alguns quilos.

Na minha opinião, e de acordo com a minha experiência clínica, o exercício físico é muito útil para perder peso. A alimentação regrada aliada à actividade física é a melhor forma de eliminar os quilos de gordura a mais. Obviamente que quem me procura leva uma orientação alimentar, e portanto sabe exactamente o que comer antes e depois de fazer uma caminhada ou de ir para o ginásio. Mas, enfim, de vez em quando aparecem artigos destes, com títulos algo sensacionalistas, que podem baralhar tudo e todos...

Leia o artigo completo aqui e tira as suas próprias conclusões.