Emagrecer é...

Comer em casa.

Quem quiser emagrecer deve ter o controlo da ingestão calórica totalmente nas suas mãos. Trocar a comida de restaurante ou de cafetaria ou ainda préconfeccionada por comida caseira é meio caminho andado para emagrecer uma vez que se controla melhor tudo aquilo que se come. De facto, a escolha adequada dos ingredientes e das quantidades adicionadas na confecção das refeições permite reduzir, de forma drástica, a ingestão calórica. Escolha modos de cozinhar simples com pequena adição de gordura. Evite os fritos, os pratos com natas ou outros muito gordurosos. A redução calórica feita deste modo, de forma contínua e continuada, permitirá eliminar alguns dos quilos que estiverem a mais.

Além do mais, comer em casa é bastante mais barato. Pesa também menos na carteira...

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