O Mito da Água (continuação)

Ainda a propósito do post anterior acerca da quantidade de água que devemos ingerir por dia, vou dar mais uma achega. Para a contabilidade dos dois litros de água por dia, estimados como necessidade média diária de um adulto com 70 quilos, entra tudo o que se come e bebe durante o dia. Se na sua alimentação entram frutas ou sumos de fruta, hortícolas e sopas ou caldos de vegetais em abundância, não precisa de se "obrigar" a beber água extra. A água é o nutriente mais abundante neste tipo de alimentos. Beba água de acordo com a sua sede. A côr da urina é o melhor indicador do estado de hidratação do corpo.
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