Emagrecer é...

Emagrecer é... escolher água como bebida que acompanha a refeição.

Faz-me muita impressão o modo como está generalizado o consumo de "sumos" durante as refeições principais (almoço e jantar) nas famílias portuguesas. A palavra "sumos" está entre aspas porque é deste modo que as pessoas se referem aos mais variados tipos de bebidas açucaradas que consomem às refeições ou fora delas. O problema é que, de sumo, a maioria destas bebidas não têm nada. São bebidas cujos ingredientes são água, açúcar, corantes e aromas que não passam de compostos derivados do petróleo com sabor idêntico a fruta. Será que é isto que queremos dar aos nossos filhos? Depois ainda há as colas e outras bebidas com gás e os "ice-teas", bebidas cheias de açúcar e sem nenhum interesse nutricional. O gás das bebidas - está mais que provado! - é prejudicial. Desequilibra a relação cálcio/fósforo, o que pode comprometer a calcificação óssea dos jovens, que estão em fase de crescimento.

A melhor bebida para "matar" a sede é a água. A água não tem nenhumas calorias! Será preciso dizer mais alguma coisa?
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