Exercícios simples nos tornozelos melhoram o equilíbrio e a mobilidade nos idosos

Um estudo realizado por investigadores da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto revelou que um conjunto de exercícios simples nos tornozelos pode aumentar a força muscular e melhorar o equilíbrio corporal e a mobilidade funcional dos idosos.

Fernando Ribeiro (à direita na imagem) e José Oliveira (à esquerda), autores do estudo que envolveu 48 idosos de uma instituição, concluíram:

"Um programa centrado apenas numa articulação em dois grupos musculares, pouco dispendioso relativamente ao tempo de prática de exercício, não requerendo equipamentos e instalações específicas, com baixo nível de supervisão e que pode ser implementado em todos as instituições de acolhimento de idosos, possibilita o aumento de aptidão funcional favorecendo a independência e a autonomia neste segmento populacional".

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Fonte da notícia: http://noticias.up.pt/
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