QUILOS DE INVERNO


O Inverno começa daqui a poucos dias e é uma época propícia ao ganho de peso. Os dias pequenos, frios e chuvosos convidam mais ao sofá, e o sofá convida mais a comer. Sim, herdámos, sem nos darmos conta, o péssimo hábito americano de comer enquanto vemos televisão. E agora, tal como eles, temos nas mãos a batata quente do excesso de peso e obesidade na população.

Mas, voltando ao sofá... O que habitualmente se come no sofá vem num pacote e o que vem num pacote está, salvo raríssimas excepções, carregado com dois dos três ingredientes: gordura, sal ou açúcar. Os três pilares da alimentação má que pode levar ao excesso de peso e obesidade. Atenção, portanto, aos pacotes! Até porque comer de um pacote implica só parar quando já não há mais no pacote. E depois... estamos sentados no sofá, ou seja inactivos fisicamente. Resultado: calorias em excesso vão para o "armazém" sob a forma de gordura. Agora multiplique-se isto por 90 dias, o tempo que dura o Inverno. O resultado pode ser desastroso. Pense nisto! No Inverno proteja-se dos kilos, não leve pacotes para casa, coma de forma sensata só às refeições, ande a pé, ao ar livre e aproveite o sol de Portugal.
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