ONDE SE VIVE MAIS TEMPO


Okinawa (Japão), Sardenha (Itália), Loma Linda (Califórnia) e Península de Nicoya (Costa Rica) têm em comum serem os quatro sítios do mundo com maior percentagem de centenários. Os habitantes destes quatro locais, apesar de terem culturas diferentes e de geograficamente estarem muito distantes uns dos outros possuem alguns hábitos idênticos:

A alimentação tem por base cereais, legumes, verduras e frutas;
Comem pouco de cada vez, mas várias vezes ao dia;
Mantêm-se fisicamente activos. Andam a pé, de bicicleta ou trabalham no jardim ou na horta;
Alimentam o convivio social e olham a vida de forma positiva.

Qualquer um destes quatro sítios tem baixa percentagem de pessoas obesas.
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